単身赴任が決まり、これから一人暮らしを始める50代のあなたへ。
「何を持っていけばいいの？」
「現地で何を買うべき？」
と、戸惑いや不安を感じていませんか？
50代での単身赴任は、若い頃とは違った「体調管理」や「生活の質」に配慮する必要があります。
この記事では、
50代だからこそ必要なもの・役立つものを徹底解説。
快適・安全・健康に過ごすための完全ガイドです。
- ✅最低限必要なものチェックリスト【これがないと生活できない】
- 50代だからこそ！健康管理に役立つアイテム
- 自炊が苦手でも安心！時短・手間なしの食事サポート
- 荷物を減らすための「賢い準備術」
- 通販でまとめ買いすればラク＆早い！
- 単身赴任中に役立つサブスク・サービスも活用しよう
- まとめ｜50代の単身赴任は「効率・健康・快適さ」がカギ！
✅最低限必要なものチェックリスト【これがないと生活できない】
単身赴任で生活を始めるには、まず「最低限の生活インフラ」を整えることが最優先です。
引っ越し直後に必須となるアイテムは、以下のとおり。
家電類
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アイテム |
解説 |
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冷蔵庫 |
自炊・外食派問わず必須。100～150L程度で十分 |
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洗濯機 |
コインランドリーは不便。5kg前後が一人暮らし向き |
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電子レンジ |
冷凍弁当・コンビニ食の温めに重宝 |
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炊飯器 |
自炊派ならマスト。糖質を意識するなら玄米モード付きも |
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電気ケトル |
コーヒー・カップ麺・味噌汁などの即席調理に便利 |
★【おすすめ商品】アイリスオーヤマ 家電3点セット
➡ 配送も簡単でコスパ◎
★【おすすめサービス】かして！どっとこむ 家電3点セット
➡冷蔵庫（80L～）・洗濯機（4.2・7kg）・電子レンジのセットレンタル
➡中古・新品あり
出典：家電レンタル・家具レンタルのかして!どっとこむ / 家電3点セット レンタル
\かして！どっとこむ /
寝具・家具類
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アイテム |
解説 |
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ベッド or マットレス |
50代は腰痛予防に高反発マットレスが◎ |
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枕 |
肩こり・首こり対策に合う商品を |
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掛け布団・毛布 |
季節に応じた調整が必要。軽量タイプが便利 |
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カーテン |
遮光・断熱性能のあるものを選ぶと快適度UP |
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テーブル・椅子 |
折りたたみタイプなら引っ越し後も再利用可 |
★【おすすめセット】アイリスオーヤマ 高密度マットレス付き布団10点セット
➡腰に優しいマットレス付きの布団セット
★【快眠サポートグッズ】ふとん乾燥機「カラリエ」
➡ ダニ対策・湿気対策に。布団が干せない環境で大活躍。
生活用品・消耗品
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アイテム |
解説 |
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食器セット |
茶碗・汁椀・皿・コップなど基本の一式 |
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ラップ・キッチンペーパー |
地味に必要で忘れがち |
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洗剤・スポンジ・掃除用品 |
食器用と洗濯用の2種類を用意 |
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ゴミ袋 |
地域指定のものが必要な場合も 事前に確認を |
50代だからこそ！健康管理に役立つアイテム
単身赴任では、体調不良時にすぐ助けを得られないリスクがあります。
50代になると、若い頃とは違い「健康維持」が生活の最優先課題ですよ。
おすすめ健康管理グッズ
- 血圧計（オムロン製）：高血圧の早期発見に
- 体温計：日々の体調チェックに
- 加湿器：乾燥による喉・肌のトラブル防止
- 青汁・サプリメント：栄養バランスの補助に
- 湿度・温度計：住環境の見える化に便利
★【おすすめアイテム】オムロン HEM-7120（血圧計）
➡ 簡単ワンプッシュ測定で、毎日の健康管理にぴったり。
★【おすすめアイテム】Levoit (レボイト) 加湿器
➡静音設計で就寝を邪魔しない。ふたを開けて給水できる。
自炊が苦手でも安心！時短・手間なしの食事サポート
料理が得意ではない、仕事が忙しくて自炊が面倒…。
そんな人には「自動調理家電」や「宅食」の活用がおすすめです。
自炊を助ける便利グッズ！
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アイテム |
メリット |
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自動調理鍋（ビストロなど） |
材料を入れてスイッチONで本格料理 |
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メディミール |
栄養バランス◎制限食に対応 |
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フードプロセッサー |
食材のカットが楽になる（時短） |
★【おすすめサービス】foodable
➡自動調理鍋のサブスクレンタル
➡出費は月額払いのため、初期費用を抑えられる
出典：オートクッカー ビストロNF-AC1000とこだわり調味料の定期購入サービス - foodable（フーダブル）【パナソニック公式】
\公式サイトはこちら /
★【おすすめサービス】メディミール
➡ 腎臓病・糖尿病・高血圧に対応した制限食を用意
➡ 定期便で届けてもらえるから、買い物の手間もゼロ
\公式サイトはこちら /
★【おすすめサービス】ケイ・アンド・エー みじん切り器
➡手動のみじん切り機
➡部品を丸洗い○衛生的○
荷物を減らすための「賢い準備術」
単身赴任は「限られたスペース」での生活。必要最小限にするためには、荷物のコンパクト化がカギです。
荷物を減らすコツ
- 衣類は圧縮袋に入れる（帰省のときも便利）
- 多用途グッズを活用（調理も保存もできるタッパーなど）
- 現地調達できるものは無理に持って行かない
- 家具は折りたたみ or キャスター付きがおすすめ
通販でまとめ買いすればラク＆早い！
おすすめ通販サイト
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サイト |
特徴 |
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生活家電から日用品まで幅広く対応 即日配送も可 |
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ポイント還元率が高い セット購入も多い |
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PayPay利用でお得感あり |
ポイントや使い勝手から、あなたに合ったサービスを選びましょう。
単身赴任中に役立つサブスク・サービスも活用しよう
おすすめサービス
- 【食事】メディミール
などの宅食サービス - 【洗濯】【Loop Laundry】
の宅配洗濯サービス - 【掃除】ロボット掃除機（ルンバなど）のサブスクレンタル（kikito）
- 【宅配】Amazon定期便で消耗品を自動補充
まとめ｜50代の単身赴任は「効率・健康・快適さ」がカギ！
50代で単身赴任をするなら、以下の3点を意識しましょう。
🟢暮らしの基盤を整える
→ 家電・寝具・日用品などの必需品は早めに準備を。
🟢体と心を守る健康習慣を
→ 血圧計やサプリなど、年齢に応じたケアが必須。
🟢時短＆自動化で無理しない生活
→ 調理家電・宅配弁当・サブスクで「ラクして快適」を実現。
あなたの新生活が、無理なく・快適にスタートできますように。
ぜひこの記事をチェックリスト代わりに活用してください！
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