- 「一人暮らしで湯船をためるのって、もったいないのかな？」
そう感じている方は多いはずです。
ガス代・水道代の節約を意識する一方で、湯船のリラックス効果も捨てがたいとおもっているのでは？
この記事では「一人暮らしで湯船はもったいない」というテーマで、
シャワーとのコスト比較や節約術、代替リラックス法を紹介！
さらにおすすめのサブスクサービスまで詳しく解説します。
無理せず快適に“お風呂時間”を楽しみましょう。
- 湯船とシャワーのガス代・水道代を具体的に比較
- 節約しながら快適に入浴する方法を紹介
- 「湯船なしでも癒される」代替リラックス法
- サブスクで“ムダなく温まる”ライフスタイルも提案
一人暮らしで湯船はもったいない？実際のコストと使い方の工夫
まずは「湯船とシャワーでは実際にどのくらいの費用差があるのか？」を具体的に見てみましょう。
一人暮らしの平均的なデータを基に、光熱費の現実を整理します。
一人暮らしのお風呂のお湯は何リットル？費用の目安
一人暮らし用の浴槽にお湯をためる場合、容量はおおよそ 150〜180リットル。
東京都水道局のデータによると、水道料金は1リットルあたり約0.24円（下水道代含む）です。
出典：東京都水道局
つまり、1回の湯船利用で約40〜45円の水道代が発生します。
さらに、ガス代はお湯を42℃に沸かす場合、約70〜90円ほど。
合計すると、1回の入浴で約120〜140円が目安となります。
一方、シャワーのみで10分使用する場合（1分あたり12L・合計120L）では、
水道代が約30円、ガス代が約60円で合計90円前後。
そのため、湯船との差額は1回あたり30〜50円です。
一人暮らしのお風呂は2日に1回か毎日か・頻度の最適化
毎日湯船に入ると月約4,000円、シャワーだけなら2,700円前後。
差額は月1,300円ですが、「疲労回復」「冷え改善」などの効果を考慮すると、週2〜3回の入浴がバランスの良いペース。
2日に1回の湯船利用で、コスパと癒しを両立できます。
一人暮らしで湯船のお湯を捨てるのは何日から？残り湯の活用術
湯船のお湯は、翌日までなら再利用可能です。
ただし衛生面を考慮し、最大でも翌日の洗濯水や掃除用に使うのが安心。
節約上手な人は、
- 「湯船に保温シートを浮かべる」
- 「追い焚き不要のバスヒーターを使う」など
で、翌日も温度をキープして再利用しています。
一人暮らしで湯船に浸かるためのガス代・水道代の節約術
節約のポイントは「お湯を冷まさない」こと。
お湯の熱を逃がさないために、
- バス保温シート
- 風呂蓋代用のアルミ保温マット
を使えば、追い焚き回数を最大50％削減できます。
また、ガス代の節約には「給湯温度を42℃→40℃に下げる」だけで月数百円の節約も可能です。
一人暮らしで湯船はもったいない？節約しながら快適に楽しむ方法
「湯船はもったいない」と感じても、ちょっとした工夫やアイテムでコスパよく楽しめますよ。
ここでは、節約と快適さを両立できるおすすめ商品とサービスを紹介します。
一人暮らしのお風呂で追い焚きしなくても温かい工夫
追い焚き機能のない物件では、電気式バスヒーター（TESCOM・アイリスオーヤマなど）が人気。
コンセントにつなぐだけでお湯を温め直せ、ガスを使わず快適です。
「追い焚き代が高い」と感じる人にぴったり。
また、入浴中にお湯をかき混ぜるだけでも温度が均一に保たれやすく、体感温度が上がる小ワザも。
一人暮らしで安いのはシャワーかお風呂か？節水シャワーヘッドで差が出る
節約派におすすめなのが、節水シャワーヘッド。
「ミラブルzero」「リファ ファインバブルU」「アラミック」などのモデルは、
最大で60％の節水効果がありますよ。
これなら、1回あたりのシャワー代を約50円→20円台まで抑えられます。
また、マイクロバブルの温浴効果で湯船に入らずとも体が温まると評判です。
一人暮らしでお風呂に入らない人が増えている？割合と理由
実は、マーケティング・リサーチ会社のクロス・マーケティングの調査によると、20～69歳の男女のうち、毎日お風呂に入る人の割合は、37.9％でした。
出典： マーケティング・リサーチ会社のクロス・マーケティング/お風呂に関する調査（2025年）
掃除を面倒に感じる・人に合う予定がない・外出しないといった理由で、お風呂をキャンセルする人がいるようですね。
しかし、冷え性・疲労・睡眠の質を考えると、完全に湯船をやめるのはもったいない選択。
体のことを考えれば、しっかりと湯船に浸かって、疲れを取ったりリラックスしたりすることは、必要ですね。
一人暮らしで湯船に浸かるためのおすすめ節約アイテム
➡表はスライドします
これらはすべて、Amazonや楽天市場で展開されている人気商品です。
ガス・水道代を抑えつつ、湯船に浸かりたいなら、導入を検討してみましょう！
湯船を使わない選択もアリ？代替リラックス法とサブスク活用術
「湯船に入らない＝損」ではありません。
今は“外で温まる”や“代わりに癒す”選択肢も豊富です。
ここでは、一人暮らしにぴったりの代替リラックス法とサブスクを紹介します。
サウナ・ホットヨガ系サブスクで“湯船いらず”の温活
出典：新しい秋、始めるなら今！3ヶ月1,980円で理想のボディへ| ホットヨガスタジオLAVA
湯船代わりに人気なのが、ホットヨガLAVA 
やCALDO（カルド）などの通い放題プラン。
体の内側から温まり、発汗によるデトックス効果も高いでしょう。
また、サウナ専門施設のサブスク「サウナパス」「サウナイキタイ提携サービス」も人気。
月数千円で光熱費ゼロの“温まる習慣”を実現できます。
ジムのサブスクで贅沢に癒す
「週末だけ贅沢に湯船を楽しみたい」人には、コナスポなど、温泉サブスクが最適。
光熱費を抑えつつ、プロの温泉でゆったり疲れを癒せます。
入浴剤の定期便で「週1湯船」を最高の時間に
湯船を張る頻度を減らすなら、BARTHやクナイプの定期便を活用しましょう。
「週1回だけでも、最高の癒し時間に変える」ことが可能です。
炭酸タブレットや天然精油で、短時間でも体の芯から温まります。
エネルギーサブスクで根本的に節約
出典：Looopでんき｜Looopでんきは電源料金が市場価格に連動して変動｜最安値0.01円/kWh
湯船代の節約は、実は「電気・ガス契約の見直し」が最も効果的。
Looopでんき（基本料金0円）やENEOSでんき・ガスセット割に乗り換えれば、
- 月1,000〜2,000円の節約も可能
「湯船に入っても罪悪感ゼロ」の暮らしが叶います。
👉【公式】Looopでんき 
の詳細はこちら
👉【公式】ENEOSでんきの詳細はこちら
リラク・整体サブスクで「お風呂代わりにほぐす」
出典：サブスクリプション制度｜ぐーすか｜完全プライベート空間で極上のヘッドスパ＆マーサージを。
「温まる」代わりに「ほぐす」を選ぶのもおすすめ。
お風呂に入らずとも心身をリセットできます。
【リラクゼーション・整体のサブスクサービス】
まとめ：湯船は“もったいない”ではなく“選び方次第”
湯船は、使い方次第で「ムダ」ではなく「癒しの投資」になります。
お湯の温度管理や保温グッズを活用すれば、月に数百円の差で快適さが段違い。
さらに、サブスクサービスや節約プランを取り入れることで、
“お金をかけずに温まる”ライフスタイルも実現できます。
- 湯船1回＝約120円、シャワー1回＝約90円（差は30円程度）
- 2日に1回の湯船＋節約グッズがコスパ最強
- 節水シャワーヘッドや保温シートで光熱費カット
- サウナ・ホットヨガ・入浴剤サブスクで代替温活も◎