一人暮らしをしていると、毎月の光熱費は意外と大きな負担になります。
特にガス代が6000円近くになると「高すぎるのでは？」と心配する人も多いのではないでしょうか。
そこで、一人暮らしのガス代が気になる人のために、
一人暮らしのガス代相場
6000円が高いのかどうか
節約のコツ・ガス会社の見直し方法・役立つサービスまで
徹底的に解説します。
記事を読めば、ガスの固定費を抑えられる方法を見つけられますよ。
- 一人暮らしのガス代6000円は高い？相場をチェック
- ガス代6,000円を下げたい！一人暮らしでできる節約方法
- ガス会社や電気とのセット割で大幅節約を狙う
- サブスク・定額サービスでガス周りの不安も解消
- 一人暮らしの固定費をさらに最適化するサブスク活用
- まとめ
一人暮らしのガス代6000円は高い？相場をチェック
ガスの平均料金
総務省の家計調査をもとにすると、一人暮らしのガス代の平均は 3,056円です（2024年）。
ただし、金額は年間の平均値です。
冬場は給湯や暖房にガスを多く使うため 5,000〜6,000円を超えることも珍しくありません。
逆に夏場はシャワーや簡単な調理だけになるため、3,000円以下に収まるケースもあるでしょう。
都市ガスの平均料金
北海道にスポットを当てて、都市ガス（北海道ガス）の平均的な料金を調べてみました。
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2025年7月 |
基本料金 |
5m3 |
10m3 |
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北海道ガス |
946円 |
1,122円 |
2,244円 |
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基本料金 |
20m3 |
50m3 |
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1,454.20円 |
1万9,024円 |
4万2,322円 |
出典：北海道ガス
平均的な料金の総額は、
- 2,068～4万3,776円
プロパンガスの平均料金
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2025年6月平均 |
基本料金 |
5m3 |
10m3 |
20m3 |
50m3 |
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北海道 |
2,240円 |
6,864円 |
1万1,276円 |
1万9,644円 |
4万3,424円 |
出典：一般財団法人日本エネルギー経済研究所 石油情報センター/一般小売価格LP（プロパンガス）確報（偶数月調査）
平均的な料金総額は、
- 9,104～4万5,664円
地方や都市ガス未整備の地域ではプロパンガス（LPガス）が使われています。
プロパンガスは、都市ガスに比べて単価が高く、同じ使用量でも ４倍近い料金 がかかるケースもありますね。
一人暮らしでも 地域によっては9,000円程度の出費が。
冬場では、9,000円以上になることも想定されます。
さらにシャワーを長く浴びたり、湯船に毎日浸かったりする人は料金が跳ね上がるでしょう。
6,000円の位置づけ
都市ガスを利用している人の場合
平均より高めの料金といえるでしょう。
冬なら許容範囲ですが、夏場で6,000円なら割高。
プロパンガスを利用している人の場合
相場の範囲内か、安めの料金。
ただし、地域によっては6，000円よりも高い場合があります。
つまり「6,000円が高いかどうか」はガスの種類や季節に大きく左右されます。
ガス代6,000円を下げたい！一人暮らしでできる節約方法
①お風呂・シャワーの使い方を工夫する
ガス代の半分以上を占めるのが、お湯を沸かす費用。
シャワーを使うと、1分で約12Lのお湯が必要です。
10分間流しっぱなしだと、約120Lを消費。
そのため、ガス代も一気に上がります。
| 使い方 | 具体的な方法 | メリット |
| 節水 | 節水シャワーヘッドを導入する |
水量を最大50%カット ガス代を減らせます |
| 追い焚き | 追い焚きを繰り返さない |
家族や同居人と「まとめて入浴」する 効率的に節約できる |
②調理方法を見直す
ガスコンロを長時間使う料理では、ガス代がかさみます。
| 調理法 | 変更点 | メリット |
| 煮込み料理 | 圧力鍋を使う |
調理時間が半分以下 ガス使用量も減少します |
| 炊飯 | 電子レンジ用炊飯器・炊飯ジャーを使う | 光熱費が安くなるケースも |
| 作り置き | 週末にまとめて作り置きする |
平日は電子レンジで温めるだけで済む コンロの使用時間を減らせます |
③給湯器の設定温度を下げる
給湯器は温度を高く設定するとその分ガスを多く消費します。
40℃設定で十分なシーンが多く、特に夏は高温にする必要がありません。
| 設定 | 具体的な方法 | メリット |
| 給湯器 | 設定温度を2℃下げる | 毎月数百円の違いが出るケースもある |
④暖房器具を工夫する
都市ガスの床暖房やガスファンヒーターは暖かさが魅力ですが、ガス代がかかります。
| 具体的な方法 | メリット | |
| 暖房器具 |
電気で代用できる暖房器具に切り替える エアコンや電気毛布など |
ガスの使用量を減らせます |
⑤ガス会社の契約を見直す
生活習慣の工夫には限界があります。
本格的に下げたいならガス会社や料金プランの見直しが最も効果的です。
特にプロパンガスは事業者によって料金差が大きく、見直しだけで月数千円の節約につながるケースもあるでしょう。
ガス会社や電気とのセット割で大幅節約を狙う
自由化で選択肢が広がった
かつてはガス会社を自由に選ぶことはできませんでしたが、今では電気・ガスともに自由化が進み、利用者が自由に事業者を選べるようになりました。
そのため、「電気とガスのセット割」など多様な商品が登場していますよ。
おすすめのサービス一覧
① 【エネピ（enepi）】プロパンガス料金比較サービス
プロパンガスは特に料金の不透明さが問題視されています。
エネピでは近隣の複数業者を比較し、適正料金の業者を紹介してくれますよ。
これなら、
「同じ量を使っているのに隣の家より高い」
といった不公平感を解消できるでしょう。
切り替え事例では、年間2〜3万円以上の節約も珍しくありません。
\詳細はこちら /
② 【Looopでんき＋ガス】
出典：Looopでんき公式サイト-簡単お申込みでご家庭の電気料金をもっとお得に！
Looopは、約34万の人・法人に利用されている新電力会社です。
東京エリアであれば、電気+ガスの契約が可能。
セットプランであれば、ガスの基本料金と従量課金が一定のため、お得といえます。
また契約・解約がスマホで完結する点も、一人暮らしのライフスタイルにマッチしているといえるでしょう。
\詳細はこちら /
③ 【ENEOSでんき/都市ガス】
出典：ＥＮＥＯＳでんき
ガソリンスタンドでおなじみのENEOSが提供する都市ガス。
ブランド力があり安心して利用できるのが強みです。
都市ガスのみの利用はもちろん、電気の契約も可能。
そのほか、セット（電気・都市ガス）での利用にも対応し、お得に利用できるようにしています。
\詳細はこちら/
④ 【プロパンガス料金消費者協会】
出典：高いガス代を約30％安くする | プロパンガス料金消費者協会
「うちは田舎だから高いのは仕方ない」と諦めている人にこそおすすめ。
協会が交渉を代行し、適正価格で供給してくれる業者を紹介してくれます。
特に一人暮らしの学生や若者がアパートでプロパンを利用している場合に強い味方になるでしょう。
\詳細はこちら/
⑤ 【エネチェンジ（ENECHANGE）】
出典：電気料金比較シミュレーション-安い電力会社に乗り換えて電気代を節約！
電気とガスの両方を一括比較できるサービス。
郵便番号と使用量を入力するだけで最安プランを診断してくれるため、「6,000円って
高いの？」と思った人がすぐに解決策を見つけられます。
\詳細はこちら /
サブスク・定額サービスでガス周りの不安も解消
給湯器の月額定額サービス
月額費用の支払いで、給湯器の設置・修理・更新をカバーしてくれるサービスです。
利用すれば、突然の故障で数十万円の出費……といったリスクを回避できます。
特に賃貸で「設備が古い」と感じている人におすすめ。
ガス料金のセット割引
出典：引越しなら、電気とガスをまとめてお得に。新電力販売量No.1｜東京ガス
電気やウォーターサーバーなどのサービスと一緒に契約すると、割引が適用されます。
これなら、トータルでの固定費削減の夢が叶いますね。
ガス機器向け定額プラン
出典：衣類乾燥機料金（都市ガス） | 日本海ガス | 富山・石川の都市ガス・LPガスをトータルサポート
日本海ガスの「ふわっと料金」「ふかふか料金」など、特定機器を使う前提の定額制プランも存在します。
ガス衣類乾燥機を頻繁に使う家庭では非常にお得です。
\ガス衣類乾燥機の利用に限定/
一人暮らしの固定費をさらに最適化するサブスク活用
ガス代に限らず、一人暮らしは固定費をどう管理するかが家計のカギです。
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サービスの種類 |
具体的なサービス名 |
目的・効果 |
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食材宅配サービス |
自炊の手間とガス使用時間を減らす |
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家具・家電サブスク |
初期費用をかけずに必要な家具・家電を揃える |
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家計管理アプリ |
光熱費やサブスクを見える化してムダを削る |
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動画配信サービス |
外出費を減らしてトータルの生活コストを下げる |
これらを組み合わせれば、「ガス代節約」から「生活全体の最適化」へと自然にステップアップできます。
まとめ
一人暮らしでガス代が6000円というのは、都市ガスならやや高め、プロパンガスなら相場内〜やや高めという位置づけです。
生活習慣の工夫で数百円〜千円程度は下げられますが、本格的に節約するなら ガス会社や電気とのセット割の見直しが最も効果的です。
【おすすめのサービスはこちら】
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サービスの種類 |
具体的なサービス名 |
特徴・メリット |
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プロパンガス比較 |
プロパンガス料金を比較できる |
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電気・ガス |
【公式】Looopでんき |
セットプランがお得 |
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電気・都市ガス |
大手ならではの安心感がある |
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交渉代行 |
プロパンガス料金の交渉を代行してくれる |
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電気・ガス一括比較 |
電気とガスの料金を一括で比較できる |
さらに、給湯器の定額サブスクや食材宅配、家具・家電レンタルを取り入れることで、家計の固定費をトータルで抑えながら快適に暮らせます。
6,000円に悩んでいる人は
- 「相場を知る」
- 「生活を見直す」
- 「サービスを切り替える」
という流れで行動してみてください。
きっと月々の光熱費が大きく変わります。
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